Sữa chua và sản phẩm chứa probiotic

Sữa chua và sản phẩm chứa probiotic được xem là các thực phẩm thiết yếu giúp â‌ּm đạ‌ּo khỏe mạnh. Sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ bổ sung cho c‌ơ th‌ể lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus, giúp chị em bảo vệ “vùn‌ּg kí‌ּn” tránh bị nhiễm trùng, nấm, duy trì độ pH của â‌ּm đạ‌ּo bình thường.

Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa probiotic khác như kim chi, bắp cải và kefir (một loại thức uống lên men giống như sữa chua) cũng giúp â‌ּm đạ‌ּo duy trì sự cân bằng độ pH, tránh “khô hạn”.

Chocolate đen

Theo y học cổ truyền Trung Hoa, trái tim được coi là trung tâm của tất cả cảm xúc. Và thực sự, khoa học đã chứng minh có mối liên quan giữa sức khỏe của trái tim với khả năng cảm nhận tình yêu và sống một cách trọn vẹn. Chocotale đen là một loại thực phẩm rất tốt cho trái tim, đặc biệt loại chocolate này rất giàu phenylethylamine (PEA), chất hóa học còn được biết đến là “chất xúc tác tình yêu” hay “hó‌a chấ‌t tình yêu” giúp bạn có cảm giác được thăng hoa khi á‌ּi â‌ּn.

PEA trong chocolate giúp kíc‌h thí‌ch quá trình sản sinh ra dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh có thể làm tăng lượng máu đến cơ quan sin‌ּh dụ‌ּc, khiến cơ quan sin‌ּh dụ‌ּc nhạ‌y cả‌m hơn với các kíc‌h thí‌ch, từ đó, tăng ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc và tăng sự thỏ‌a mã‌n.

Bơ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong quả bơ chứa nhiều folat-giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng cho đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin B6, dưỡng chất tăng cường sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Do đó, phụ nữ không còn ham muốn hay “cô bé” gặp phải tình trạng “khô hạn” nên tăng cường ăn nhiều bơ, sẽ giúp c‌ơ th‌ể tự sản xuất một chất bôi trơn tự nhiên cho â‌ּm đạ‌ּo, ngăn chặn tình trạng khô rát â‌ּm đạ‌ּo. Các chất béo lành mạnh trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe cho vách â‌ּm đạ‌ּo, tăng nhu cầu tìn‌ּh dụ‌ּc.

Đậu nành

Estrogen là hormone giới tính quan trọng trong c‌ơ th‌ể nữ giới. Khi estrogen thấp hơn mức bình thường trong máu sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và chức năng tìn‌ּh dụ‌ּc của phụ nữ, dẫn đến tình trạng "khô hạn", giảm ham muốn. Vì vậy, để tăng cường lượng estrogen, bạn nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành vì đậu nành giúp sản sinh estrogen, có thể bù đắp sự thiếu hụt estrogen trong c‌ơ th‌ể. Nếu c‌ơ th‌ể bình thường, mỗi ngày chị em nên uống 500ml sữa đậu nành hoặc ăn 100g sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ để điều tiết chức năng nội tiết, thúc đẩy sản sinh estrogen nhằm hạn chế thiếu hụt hormone này.

Bên cạnh đó, chị em có thể bổ sung estrogen bằng việc uống thuốc, dùng thảo dược tự nhiên và các thực phẩm phù hợp. Tuy nhiên, nếu dùng thuốc thì cần theo chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung đầy đủ nước

Đối với các chị em đang thời kỳ xuân sắc mà bỗng dưng “khô hạn” thì nguyên nhân có thể do các loại thuốc đang dùng, do sử dụng chất kíc‌h thí‌ch hoặc bị mất ngủ, căng thẳng stress... Để điều trị chứng “khô hạn” do các nguyên nhân này, chị em cần được thăm khám bác sĩ và cung cấp đủ nước cho c‌ơ th‌ể, ít nhất từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Ngoài nước lọc, chị em có thể dùng nước ép trái cây nguyên chất hàng ngày để tăng cường dưỡng chất cho c‌ơ th‌ể và tốt cho cả sức khỏe của “cô bé”.