1. Không ăn, uống đồ lạnh

Các loại đồ ăn lạnh hoặc thực phẩm tươi sống có tính hàn dễ khiến cho c‌ơ th‌ể bị lạnh, làm cho các cơn đau bụng kinh tồi tệ hơn. Vì vậy, chị em không nên ăn uống đồ ăn lạnh để tránh bị đau bụng, khó chịu.

2. Không nên uống quá nhiều thuốc bổ trong thời kỳ kinh nguyệt

Có thể một số chị em sẽ uống thuốc bổ để bổ sung lượng máu đã mất càng sớm càng tốt. 

Trong những ngày này, hệ tiêu hóa của phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng nhất định. Vì vậy, ăn nhiều chất bổ sẽ khó tiêu, kéo dài thời gian hành kinh cũng chưa hẳn là điều tốt, vì vậy trong thời kỳ “đè‌n đ‌ỏ” bạn nên ăn nhiều đồ ăn nhẹ.

3. Không làm “chu‌yện ấ‌y”

Thân mật trong những ngày đè‌n đ‌ỏ cực kỳ có hại cho phụ nữ. Bởi vì vì trong thời kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung bong ra. Nếu thân mật vào giai đoàn này, cũng rất dễ gây viêm nhiễm phụ khoa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, trong giai đoạn này, cả vợ và chồng đều phải kiềm chế ham muốn.

4. Không vận động và làm việc quá sức

Trong những ngày hành kinh nếu vận động thể dục thể thao quá nhiều, cường độ mạnh thì rất dễ bị rong kinh kéo dài, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ miễn dịch. Vì thế, thay vì thực hiện những bài tập mạnh thì chị em nên vận động nhẹ nhàng, tránh chạy, tâp yoga các động tác khó, vận động quá sức...  Vận động nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu từ đó giảm cảm giác trướng và đau bụng kinh, giảm chán nản, nóng giận và mệt mỏi.

Bên cạnh đó, làm việc quá sức trong những ngày đè‌n đ‌ỏ cũng là điều không nên bởi nó khiến c‌ơ th‌ể mất sức nên dễ mệt mỏi hơn. Làm việc nặng còn dễ khiến cho máu kinh ra nhiều hơn, cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn và kỳ kinh cũng kéo dài hơn. 

New Volume Lash by Bonna Beauty: Sydney Best EyeLash Extension near Bankstown Revesby Campsie.